令人感到愉快的最自主有效的方式，就是要讓人愉快地坐著，愉快地環顧四周，仿佛已經很愉快了地行動和說話。與壞情緒抗爭只能使人的注意力更加集中在壞情緒上，使其更牢地刻在人們的心里。

那些經常在你面前說很多人壞話的人，盡量不要和他做朋友。他說過多少人的壞話，就代表他有多少怨恨，也說明他有多少敵人或假想敵。一個滿是怨恨，四處樹敵的人不會給你帶來任何正面的情緒。而且指不定哪天他也會在別人面前詆毀你，因為這類人很容易心生怨恨，不小心把他得罪了你自己都未必知道。

天熱了，心靜就能呼風喚雨。煩躁了，告別過去向快樂看齊。用理性戰勝情緒，與樂觀時常聯系。別看得太遠，擁抱眼前的美麗。愿幸福從此與你零距離。

真實的生活是，認真做好每一天你分內的事情。不索取目前與你無關的愛與遠景。不糾纏于多余情緒和評斷。不妄想，不在其中自我沉醉。不傷害，不與自己和他人為敵。不表演，也不相信他人的表演。——安妮寶貝

人都是被自己打敗的，而且首先給自己的情緒打敗。控制不了自己情緒的人，別人的一個字，一句話，你就可以失眠一整晚了。

一些女孩總是理直氣壯的讓男人包容她的壞脾氣和缺點，這樣光榮嗎？為何自己不管理好情緒，不斷完善自己呢？你越好就會得到更好，愛情是交換。

總是會被別人的一句兩句話擾亂自己的情緒。

能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人，不在做事上認真，只在情緒上計較。把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫本事！

那些花了好久才想明白的事，總是會被偶爾的情緒失控全部推翻。

一個人的強大在于控制情緒，而不是外在型體